6 أساسيات بولدينغ


أحد أفضل الأشياء في الصخرة هو أنك لست بحاجة إلى الكثير من المعدات للبدء. احصل على هذه الأساسيات الستة وانطلق اليوم.

1. الأحذية

حذاء فايبر روك - للجنسين من لا سبورتيفا

أول شيء تحتاجه لبدء تسلق الصخور هو زوج جيد من أحذية التسلق. في حين أن الأحذية الرخيصة والقاسية والمتسلقة ، وحتى الأحذية الرياضية ، جيدة للصالة الرياضية أو سهلة التمزق ، فإن المتطلبات الفنية للصخور تتطلب شيئًا أكثر تخصصًا.

ابحث عن حذاء قابل للانزلاق ، وهي طريقة تصنيع تنتج نعلًا بمطاط أرق لإحساس أكثر حساسية على الصخر. ضع في اعتبارك أيضًا النعال أو حذاء إغلاق الفيلكرو ، حيث يسهل خلعه بين فترات التسلق.

السعر: 69.30 دولار - 114.00 دولار | حذاء Anasazi Moccasym للتسلق من FiveTen

السعر: 74.95 دولار | حذاء فلاش روك من ماد روك

السعر: 89.95 دولار | حذاء فايبر روك من لا سبورتيفا

2. تحطم الوسادة

ربما لن تتسلق طريقًا في صالة الألعاب الرياضية بدون حبل ؛ وبالمثل ، لا ينبغي عليك الصخرة بدون وسادة تحطم. تحمي هذه الحصائر الفوم قدميك وكاحليك وركبتيك من خلال توفير مكان ناعم للهبوط وتغطية الصخور الحادة وتسطيح منطقة الهبوط.

لوحة تحطم Metolius Stomp

يجب أن تستخدم كل وسادة في السوق اليوم نوعين من الإسفنج: طبقة رقيقة صلبة لدعم الوسادة وطبقة أخرى سميكة وناعمة لتليين الهبوط. سترى بعض الفوط التي تحتوي على مفصلات في المنتصف وبعضها يطوي فقط على طراز تاكو. كلاهما يعمل بشكل جيد والذي تختاره هو في النهاية مسألة تفضيل شخصي.

تشمل الأشياء الأخرى التي يجب البحث عنها المشابك المعدنية الموجودة على الأشرطة (تميل الأشرطة البلاستيكية إلى الانكسار عند الضغط عليها) ، وهي نسيج خارجي عالي الجودة يقاوم التمزق ، ونوع من السجاد على سطح الهبوط (مفيد لتنظيف قيعان حذائك) ، ونظام حمل متصل جيدًا.

السعر: 136.45 دولار | لوحة تحطم Metolius Stomp

السعر: 179.99 دولارًا | منطقة إسقاط الماس الأسود Bouldering Crashpad

3. الطباشير

يستخدم المتسلقون الطباشير تمامًا مثل لاعبي الجمباز: لتحسين القبضة عن طريق تقليل العرق. تستخدم العديد من الصخور نفس أكياس الطباشير الملحقة بالحزام التي يستخدمها المتسلقون الآخرون ، لكن البعض يفضل إحضار "دلو طباشير" كبير.

السعر: 36.95 دولار | حقيبة طباشير برنا دلو

السعر: 2.00 دولار - 7.00 دولارات | ميتوليوس سوبر الطباشير

4. فرشاة

فرشاة Boar's Hair Bouldering
بواسطة وميض التسلق

تشهد مشاكل بولدر حركة مرور أكثر بكثير من طرق التسلق الأكثر شيوعًا. يتراكم مطاط الطباشير والأحذية بسرعة ، مما يجعل الحامل ملساء ودهنيًا. الفرشاة هي أداة أساسية لتنظيف هذه الدهون المتراكمة.

ومع ذلك ، من المهم جدًا ألا تستخدم أبدًا فرشاة ذات شعيرات معدنية لحل مشكلة الصخور. تعمل هذه الفرش على تغيير النسيج الطبيعي للصخور ، مما قد يؤدي إلى إتلاف المشكلة. بدلًا من ذلك ، ابحث عن الفرش ذات شعيرات النايلون متوسطة الصلابة. فكر في استخدام "فرشاة أسنان قديمة" بدلاً من "فرشاة تنظيف الشواء".

السعر: 7.95 دولار | فرشاة Boar's Hair Bouldering بالتسلق اللامع

5. الشريط الرياضي

الشريط الرياضي مفيد في حماية أطراف الأصابع المقطوعة ودعم الأوتار الضعيفة. على الرغم من أن هذه أداة للمتسلقين المتقدمين ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في تسلق الصخور ، فستحتاج إلى بعض الشريط اللاصق.

السعر: 12.49 دولار | شريط رياضي من اختيار المدرب

6. موقف إيجابي

الصخرة النهائية الأساسية هي التي غالبًا ما تُنسى في المنزل. يمكن أن تكون لعبة Bouldering عملية تنافسية عالية الضغط ، ولكن من المهم أن تتذكر سبب بدايتك في المقام الأول. سواء كنت تحب الشعور بالحركة ، أو احتكاك الصخرة ، أو مجرد الاستمتاع بالخارج ، فإن الموقف الإيجابي سيساعدك على التركيز على ما يجعلك سعيدًا.

الاتصال بالمجتمع

هل ترغب في الذهاب إلى الصخور؟ تحقق من: كيف تبدأ بولدينغ.


شاهد الفيديو: تمارين بوزن الجسم VS الحديد. Calisthenics VS Weights


المقال السابق

تنقية جسمك وعقلك

المقالة القادمة

43 حملة لمجلات لوح التزلج للأموال